Dia Nacional do Riso: Rir Faz Bem!

Capa: Coleção Emoji Risos. Crédito Macrovector – Freepik.com. Licença Free.

O riso é um comportamento humano que traz bem-estar às pessoas.

Por isso, neste dia deve rir o mais que puder; quer na companhia dos amigos, trocando-se anedotas e episódios engraçados; quer sozinho, em casa a ver as suas comédias preferidas ou a ler um livro engraçado.

O ato de rir possui efeitos positivos em todo o nosso organismo, desde a prevenção de rugas até a diminuição do risco de doenças cardiovasculares. Além disso, também influencia no âmbito social, pois nos ajuda a solucionar eventuais conflitos e a combater o estresse, a ansiedade e a depressão. Confira:

Previne as rugas e melhora a digestão

Durante uma risada, movimentamos 12 músculos faciais. Em uma gargalhada, 24. E ao gargalhar e falar, são 84 músculos. Esse trabalho muscular estica a pele da região facial, prevenindo o surgimento de rugas. Ao mesmo tempo, os músculos abdominais também são ativados. Essa reação traz benefícios para a digestão e revigora a atividade hepática, segundo artigo publicado no Portal Educação pelo nutricionista Lucas Rocha de Mesquita a partir de vários estudos sobre o tema.

Diminui o risco de problemas cardiovasculares

De acordo com uma pesquisa feita pela Universidade de Loma Linda, na Califórnia (EUA), o riso tem o poder de diminuir a incidência de doenças cardíacas. No experimento, dois grupos de pessoas que já haviam sofrido um ataque cardíaco e estavam sob tratamento foram selecionados. O grupo que assistiu diariamente vídeos de humor de 20 minutos durante um ano, obteve uma redução quase três vezes maior da proteína C-reativa, um marcador de inflamação e de riscos de complicações cardiovasculares.

Fortalece o sistema imunológico e reduz o estresse

Um acesso de riso diminui os níveis de cortisol e adrenalina, responsáveis pelo estresse e pela ansiedade. Isso ocorre porque, ao rirmos, o nosso cérebro produz endorfina, hormônio que provoca sensação de relaxamento no corpo. Assim, o nosso sistema imunológico é fortalecido por uma maior produção de células de defesa, o que desfavorece o surgimento de doenças.

Vantagens de rir

Entre os benefícios de rir encontramos:

• Redução do stress
• Queima de calorias
• Melhoria da qualidade de sono
• Fortalecimento abdominal
• Combate ao surgimento de rugas
• Melhor circulação sanguínea
• Melhor respiração
• Melhoria da digestão
• Fortalecimento do sistema imunológico
• Estímulo da criatividade
• Criação de laços com outras pessoas

Mensagens para o Dia Nacional do Riso

• Rir mais é viver mais e melhor.
• Rir é o melhor remédio (e é de graça).
• Uma risada por dia não sabe o bem que lhe fazia.
• Ria como se não houvesse amanhã.
• Rir é dos melhores prazeres da vida.
• Rir aumenta a qualidade de vida.
• Ria. Por si e pelos outros.