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SUMMARY:Dia Nacional do Riso: Rir Faz Bem!
DESCRIPTION:Capa: Coleção Emoji Risos. Crédito Macrovector – Freepik.com. Licença Free. \n  \nO riso é um comportamento humano que traz bem-estar às pessoas. \nPor isso\, neste dia deve rir o mais que puder; quer na companhia dos amigos\, trocando-se anedotas e episódios engraçados; quer sozinho\, em casa a ver as suas comédias preferidas ou a ler um livro engraçado. \nO ato de rir possui efeitos positivos em todo o nosso organismo\, desde a prevenção de rugas até a diminuição do risco de doenças cardiovasculares. Além disso\, também influencia no âmbito social\, pois nos ajuda a solucionar eventuais conflitos e a combater o estresse\, a ansiedade e a depressão. Confira: \nPrevine as rugas e melhora a digestão \nDurante uma risada\, movimentamos 12 músculos faciais. Em uma gargalhada\, 24. E ao gargalhar e falar\, são 84 músculos. Esse trabalho muscular estica a pele da região facial\, prevenindo o surgimento de rugas. Ao mesmo tempo\, os músculos abdominais também são ativados. Essa reação traz benefícios para a digestão e revigora a atividade hepática\, segundo artigo publicado no Portal Educação pelo nutricionista Lucas Rocha de Mesquita a partir de vários estudos sobre o tema. \nDiminui o risco de problemas cardiovasculares \nDe acordo com uma pesquisa feita pela Universidade de Loma Linda\, na Califórnia (EUA)\, o riso tem o poder de diminuir a incidência de doenças cardíacas. No experimento\, dois grupos de pessoas que já haviam sofrido um ataque cardíaco e estavam sob tratamento foram selecionados. O grupo que assistiu diariamente vídeos de humor de 20 minutos durante um ano\, obteve uma redução quase três vezes maior da proteína C-reativa\, um marcador de inflamação e de riscos de complicações cardiovasculares. \nFortalece o sistema imunológico e reduz o estresse \nUm acesso de riso diminui os níveis de cortisol e adrenalina\, responsáveis pelo estresse e pela ansiedade. Isso ocorre porque\, ao rirmos\, o nosso cérebro produz endorfina\, hormônio que provoca sensação de relaxamento no corpo. Assim\, o nosso sistema imunológico é fortalecido por uma maior produção de células de defesa\, o que desfavorece o surgimento de doenças. \nVantagens de rir\nEntre os benefícios de rir encontramos: \n\nRedução do stress\nQueima de calorias\nMelhoria da qualidade de sono\nFortalecimento abdominal\nCombate ao surgimento de rugas\nMelhor circulação sanguínea\nMelhor respiração\nMelhoria da digestão\nFortalecimento do sistema imunológico\nEstímulo da criatividade\nCriação de laços com outras pessoas\n\nMensagens para o Dia Nacional do Riso\n\nRir mais é viver mais e melhor.\nRir é o melhor remédio (e é de graça).\nUma risada por dia não sabe o bem que lhe fazia.\nRia como se não houvesse amanhã.\nRir é dos melhores prazeres da vida.\nRir aumenta a qualidade de vida.\nRia. Por si e pelos outros.
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